日記
2010年9月3日(金)
体重59.4kg   体脂肪率23.5%

間食を減らす!

○

お通じ

○

腰ひねり 朝20回

○

夜20回

○

ストレッチ

○

腕立て20回

○

ウォーキングorジョギング

×

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

昼、夜

00:00
体重59.4kg  体脂肪率23.5%


おにぎり
┗梅ちりめん 178
┗鮭 187
パン
┗おさつくりーむ


バイト先でお土産が
いっぱいあって
ボランティアの後すぐ
バイトやったから
お腹ペコペコで……
しかも社員さんに
プリンもらっちゃった…

ちんすこう(チョコ)1個
紅芋パイ2枚
ミニプリン1個
コーヒー



唐揚げ5個(塩胡椒)
カクテキ少し

食べ過ぎおすぎ。
しかし1日動きまくった
から体重が朝より
減っていました。


嬉しいけども
食べ過ぎにわ気を付けよ


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28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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