日記
2014年10月30日(木)
体重48.0kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -45 kcal
摂取カロリー 2,430 kcal
消費カロリー 2,475 kcal

毎日欠かさず40分Walking!!

○

毎日欠かさず腹筋100〜200!!

○

炭水化物禁止!!

未記入

夜6時以降食べない!!

○

お酒は極力買わない!!

未記入

野菜魚中心に食べる!!

○

エレベーター、エスカレーター使わない!!

未記入

お酒を飲まない!!

未記入

脂肪燃焼ダイエットsoup守る

未記入

Last day in Germany

05:16
体重48.0kg  体脂肪率19.0%

今日は最後のドイツ
お土産、自分へのお土産等買った!
そのあと4時頃にAll you can eatのbuffet食べた!
美味しかったけど、できるだけ野菜魚中心に食べた!
だめな所は小さいcheese cakeを3つもたべてしまった;
明日からは炭水化物も抜いて、
日本到着とともにダイエット本格始動!!


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女性 身長:154.0cm
25までに絶対痩せるぞ!!
2014年10月30日スタート
開始時48.0kg 19.0%
+1kg +1%
現在49.0kg 20.0%
あと7kg あと5%
目標42.0kg 15.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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