日記
2014年10月30日(木)

0時までに寝る

未記入

腸もみマッサージ

未記入

通勤は徒歩

○

1日10,000歩

○

体重毎日測定

×

21時以降は食べない

×

間食NG

○

レコーディング

×

トレイシーメソッド少しでもいいからやる

×

あかん。

01:22

仕切り直しです。

11月の目標。
標準体重58キロになる!!

食生活が乱れすぎ。
間食多すぎ。


あしたは1日自分を見直そう。
12月31日までに、54キロ

結構キツイダイエットになると思う。


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31歳 女性 身長:164.0cm
万年ダイエッターから脱出したい。
でも、続かない。そんなスパイラル断ち切りたい。
私は自分自身を変えたい。
外見から変わってみよう。
嫌いな自分を好きになるため、ダイエットできたと自信をつけたい。
2014年10月4日スタート
開始時62.4kg   
-1kg
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

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