日記
2010年9月3日(金)
体重56.8kg   体脂肪率33.0%

タイヤキ買わない

未記入

購買でお菓子買わない

未記入

筋トレ最低1セット以上

未記入

カーフレイズ50以上

未記入

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3日目

00:00
体重56.8kg  体脂肪率33.0%




・ランニング30分
・ウォーキング10分
・腹筋30背筋60腕立て20
・スロスク10
・フラフープ10分
・マッサージ、ストレッチ


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20代後半 女性 身長:157.0cm
前向きと継続を
モットーに!(^^)

9月から再スタート◎

こつこつ自分を信じて
頑張ります。
2010年9月2日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3kg -5%
現在55.0kg 28.0%
あと7kg あと10%
目標48.0kg 18.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.7s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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