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日記
2014年10月29日(水)

炭水化物を茶碗1杯以内摂る

○

野菜を含むおかずを摂る

未記入

肉か魚を摂る

未記入

21時以降は食べない

未記入

朝の散歩に行けました

08:50
体重59.0kg  体脂肪率33.0%

おはようございます。

久しぶりに。
ひっさしぶりに朝の散歩に出かけました。
最初は、不燃ごみを集荷コーナーに出すだけのつもりだったけれど、少しは歩こうと、ひも靴を履きました。
近場の時は、紐のないペタンコ靴で済ませてしまうのです。

久しぶりのひも靴散歩は、すっかり歩く姿勢が乱れていることを教えてくれました。
骨盤矯正をしてくれるすぐれものなんです。

退院後、「出不精」+「開き直り」で、
「だれにも会わないし太ってもいいや」と引きこもって
菓子パンとかお菓子で暮らしてました。
さっき久しぶりに体重を計ったら少し減っているけれど、体型が変わってしまいました。
でっぷりしています。

多発性硬化症の症状で、手足の指の関節がリウマチのように痛みます。
でも、可愛がって使わないと悪くなるだけで、使った方が良いって知ってます。

どんなに引きこもってもちっとも退屈じゃないけれど、肉体と精神はイコールで、身体を動かさないとだめだなと思っての行動。
秋晴れの朝のお散歩。
日差しは強くても空気が冷たくて気持ち良かったです。

すれ違ったおばさまに、でっぷりした身体を舐めるように見られて恥ずかしかったけれど、誰になんと思われようと、この身体だけが自分のものなので、仕方ないと思えます。

お散歩も日記も、続くか分からないけど、久々だったので書きました。
今日は、家族で車で出かける予定です。
もっと出なきゃ。
出るぞ。

またかけたら書きます^^

――
朝:鮭のおにぎり
  海藻スープ
  蒸しパン
  飲むヨーグルト


コメント
るい
2014年10月29日 13:30
るるるさん、こんにちは♪

お久しぶりです♪
ひとまず…お元気そうでよかったです。

手足の指の痛みがありながらの行動は、かなりお辛いかと思います。
でも、さすがるるるさん!
いつもと変わらないポジティブシンキングですね(o^^o)

だんだんと寒さが増してきますが、お身体を大切にしながらガンバです!

2014年10月29日 22:23
お久しぶりです!こんばんわ(*´ω`*)

前向きなるりるるるさんはやっぱり素敵です。元気をもらえる気がします。
痛いけど動かさないといけないのは、強い気持ちが要りますよね。でも、ぼちぼち!たまーに強気で動かしましょう。無理は禁物ですけれども(*>д<)
うちの母のリハビリがそうでしたが、頑張れば頑張っただけ体は応えてくれくれました。母の場合は梗塞からの麻痺でしたので、ケースが違いますよね(´・ω・`;)すみません。。
ぜひるりるるるさんのペースで♪
そろそろ朝晩は冷えますから、暖かくしてお出掛けしましょヾ(*´∀`*)ノ
2014年11月1日 14:13
るいさん、コメントありがとうございます!

ご無沙汰してるのにどうもありがとう(*^_^*)
手足の痛みは、ご想像よりうんと軽いんですよ!
心配させてすみません。
ダイエットよりも、節約に力を入れていきます!
これからもえせダイエッター頑張りますね。
るいさんの日記もお邪魔します^^
2014年11月1日 14:17
黒さん、お久しぶりです!

ほんと、心配させてごめんなさい><
手足の痛みは、そんなに大袈裟じゃないんです。
何もない時に比べたら痛いけど、痛くて痛くて何もできないっていう方に比べたらグーパンチものです!
梗塞からの痛みにリハビリで乗り越えられたお母様はすごいと思います!

翌日も、都内まで出かけました^^
昨日、今日はまったりしてますが、雨が止んだらまた頑張ろうと思います!

黒さんの日記にもお邪魔します!

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45歳 女性 身長:163.5cm
これ以上太らず健康に!
もしも痩せられたら嬉しいです。
52キロは夢の数値です♪
2014年5月24日スタート
開始時60.6kg 29.2%
±0kg ±0%
現在60.6kg 29.2%
あと8.6kg あと6.2%
目標52.0kg 23.0%

 

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