日記
2014年10月28日(火)
体重48.0kg
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

毎日ウォーキング30分

○

食べる順番に気をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

間食、おやつ、アイス、デザートなど200i以内

×

風呂タイム20分以上

○

麦茶、緑茶、白湯など積極的に取る

○

24時前寝る

○

毎日場所を決めて掃除する

○

毎日英語勉強1時間以上

未記入

毎日英語勉強2時間以上

未記入

ヨガもしくストレッチ

×

今週もがんばるぞ

07:24
体重48.0kg

週末増えたせぃで思うように減らない体重ww 今日からまた頑張るぞ

今週金曜日には47.7kg前後になりたいな


コメント
2014年10月28日 15:03
なんだかダメダメで体脂肪も増えてショックだったので断食をすることにしました(*`Д´)ノ!!!今日1日は絶対がんばります!!

8キロはなんだかあっという間でした。笑
また歩こうかな\(^^)/

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30代後半 女性 身長:161.0cm
30代に突入、2児の母です。
2014年5月26日スタート
開始時49.0kg 20.8%
-0.2kg +0.2%
現在48.8kg 21.0%
あと4.8kg あと2%
目標44.0kg 19.0%

 

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昨日
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49歳 女性 
162.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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