日記
2014年10月29日(水)
体重46.2kg   体脂肪率24.9%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記186日目(..)

07:48
体重46.2kg  体脂肪率24.9%

10/28
<朝>
*青汁牛乳
*スナックパン1本
*コーヒー
<昼>
*ご飯
*ウインナー2本
*らっきょう
*サラダチキン2切れ
<夜>
*缶ビール
*チューハイ
*鍋
<間食>
*カフェラテ

昨日は予報通り気温が上がらず寒い1日でした(--;)
野菜たっぷりのお鍋したんだけど食べ過ぎたのかなぁ…
抑えたつもりだったんだけど…


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

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