日記
2014年10月28日(火)
体重71.1kg   体脂肪率30.5%

ながらストレッチ

未記入

八の字腰回し

未記入

リンパマッサージ

未記入

肩甲骨体操

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

8時間ダイエット

未記入

冷温反復浴

未記入

71.1kg   30.5%

07:02
体重71.1kg  体脂肪率30.5%


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41歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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