ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 292日目…おぉ〜(日数途中から 間違え今日から訂正)


2014年10月28日(火)
体重47.1kg 体脂肪率20.5%レコーディング | ![]() | 踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。 | ![]() |
一日 8000歩〜一万歩 | ![]() | レッグマジックかWii | ![]() |
甘いモノ食べたい時は 3時まで | ![]() | アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日 | ![]() |
片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる | ![]() | あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない | ![]() |
腹筋強化 | ![]() |
いやぁ 変な夢見た。
イロイロなお話の リアルに変な夢だった…
中学の時の彼氏宅 侵入する夢なんて 行った事もないのに…(笑)
大体 何十年前よ って話だゎ…
体重測定
・体重…47.1
・体脂肪…22.3
・皮下脂肪…21.1
・内臓脂肪…3
不思議だ 夕べ サツマイモ食べたのに(一口大を二つ)泡盛も呑んだのに、減ってる
体脂肪ハンパないけど
朝は仕方ない…
・珈琲←今ここ
終わったら踏み台やるか
朝…9時半
・サツマイモこっくり煮
・納豆
・白米
・チンゲンサイのみそ汁
草取り
昼…2時半
・ホワイトリングドーナッツ二つ 424カロリー
・珈琲
続けて…おやつ(笑)
・かきぴー
草取り
◎踏み台昇降30分
・スクワット50回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋20回
・足パカ100回
・逆腹筋20回
入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ200回
・踵上げ50回
夜…6時半
・ジャンボ餃子二つ
・とりとサツマイモこっくり煮少々
・泡盛 二杯
・ミソピー一パック(小)
◎レッグマジック各200回
◎その場マラソン500回
◎腿上げ100回
◎10013歩
1801カロリー消費
夜の平熱35.6

コメント
2014年10月28日 11:36 | ||
ガスで炊いたごはんは美味しいのにー。 そして、鶏とさつまいもの煮物、美味しそうにできましたねぇ。美味しかったかな? 私も昨日は焼きいもをトースターで30分かけて焼いたら、美味しかったー。 夜の11時に食べたから、めっちゃ、美味しかった。(笑) これからは、受験生の子らの夜食の誘惑に勝てる気がしないわ。キケンだー。 |
2014年10月28日 12:38 | ||
痩せ期!!!!???(笑) あまり、私には無い期間だから、忘れてた。 (最近、ずっと停滞してるから・・・) そうか、そんなものが、世の中には・・・。(笑) ちょっとうれしい。(^^) おいも煮画像見ましたよ。 これは、おかずになりそうねー。 |
![]() ![]() | きー 2014年10月28日 18:03 | |
サツマイモ…お腹すいたけどまだ眠いよー(:_;) やっぱりまだ社会復帰には遠いな(-.-;) うちは夕飯どうしようか考え中です 結局1枚目でいきました 5枚目だと寒くて足が鳥肌だらけだったかと |

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)
26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`
途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン
6/10…50.6。
7/10…48.2。
第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。
第3目標
7月頃までに50〜49
↑
6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定
第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア
8/10…48.1。(-1:-11.8)
ダイエット始めて半年
目標達成
中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)
後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。
…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8
3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9
3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34
・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
引っ越してきました
(^O^)
26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`
途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン
6/10…50.6。
7/10…48.2。
第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。
第3目標
7月頃までに50〜49
↑
6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定
第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア
8/10…48.1。(-1:-11.8)
ダイエット始めて半年
目標達成
中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)
後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。
…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8
3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9
3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34
・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時 | 54.9kg | 27.6% |
![]() | -4.9kg | -7.2% |
現在 | 50.0kg | 20.4% |
![]() | あと2.5kg | あと0.4% |
目標 | 47.5kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 5年目と104日…微増(ミニオン)
- GOGOドライブin秩父&東松山&川越&我孫子(ミニオン)
- GOGOドライブin秩父&東松山&川越&我孫子(ちょたろう)
- 5年目と104日…微増(ちょたろう)
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- ダイエット中のつぶやき☆(552)
- あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?(539)
- (^^)ヽ(^^ヨシヨシ 〜よく頑張ったね◎あたち〜 (432)
- でもお酒が好き><(32)
- ヽ(^0^)ノ good★morning!!! 〜 第A弾 〜(391)
