日記
2014年10月27日(月)
体重57.9kg   体脂肪率28.2%

電車の中では座り姿に気をつける

○

よく噛んで食べる

○

シャワーは立ちながら

×

7時間寝る

○

30分ランニング

○

寝る前にストレッチ5分!

○

筋肉痛がやばい

21:30
体重57.9kg  体脂肪率28.2%

脚の裏側全部痛い…>_<…
筋肉痛のあと運動すると
痛めることもあるらしいから
今日はゆっくりストレッチ( ´ ▽ ` )
でも晩御飯食べただけで0.5キロ重くなっちゃうって
食事ってざんこくっ(´・_・`)

お昼ご飯に焼き菓子一個足したのがよくなかったのかな!
明日は我慢できるといいな!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
もうすぐ結婚式を控えるアラサーです。
好きなものは歴史と☆宝塚歌劇☆
美味しいものを食べ歩くのも大好きで、
メイクは下手ですが美容にも興味あり!
キラキラしたものに囲まれてときめきながら生きていたい( ´ ▽ ` )
お気軽に仲良くしてくださる方をゆるーく募集です(*´艸`*)
2014年10月15日スタート
開始時56.4kg 27.2%
-1kg -1%
現在55.4kg 26.2%
あと2.4kg あと2.2%
目標53.0kg 24.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.6s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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