日記
2014年10月27日(月)

お風呂後に体重をはかる

×

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

未記入

旅行帰り

21:12


白米
味噌汁
ソーセージ4


お惣菜セット
みかん
味噌汁
白米


湯豆腐
みかん

運動
ジョギング40分

恐ろしくて体重が測れなかった!!
しばらく測るのお休みします…。
腰回りがヤバイ…!


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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