日記
2014年10月27日(月)
体重62.2kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -59 kcal
摂取カロリー 1,654 kcal
消費カロリー 1,713 kcal

炭水化物を少なめにした食事

×

飲み物は水かお茶

×

間食(お菓子)をしない!

○

半身浴をしよう

○

【運動】なわとび

○

【運動】卓球

×

有酸素運動

○

なわとび:合計30分

×

なわとび:合計15分

×

なわとび:合計5分

×

なわとび:合計3分

○

《週刊誌の「激太り」報道を受けて

運動しようと部屋でフラフープしたり、

ベランダで縄跳びをしてました》

最近芸能界復帰された矢口真里さんが語ったダイエット法です。

芸能人は根性あるな〜と

私もマネしてみました(^_-)-☆

「なわとびダイエット」

エアなわとびだから、紐がぶつかるのを気にしないで済みます。


話は変わるけど、

こうしてダイエット記録を始めて気がついたことが1つ…

ミルクティーって、ものすごくカロリーが高い!

パッケージに88キロカロリーって表示されているけど

よく見ると200mlあたりのカロリーでした。

毎日500mlパックのミルクティーを飲んでいました。

多い日で2パック飲んでた。

もう買うの控えよう(><)


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30代後半 女性 身長:163.0cm
2014年10月26日スタート
開始時62.2kg 31.2%
-0.2kg -0.5%
現在62.0kg 30.7%
あと10kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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