日記
2014年10月27日(月)
体重66.0kg   体脂肪率34.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

NHK

20:37
体重66.0kg  体脂肪率34.0%

昨日は、NHKの朝ドラ マッサンを始めからずっと見てたら夢中になって、晩御飯がすごく遅くなってしまった。
でも、この体重は生理前のせいと言う事にしておこう!
今日、家でビールを飲んだのも生理前の所為にしておこう!
(つまみは漬物とサラダだけ 晩御飯抜き)
まだ生理きてないけど…
生理が終ったら又頑張る!
ダイエットの神様許して下さい<m(__)m>


コメント
2014年10月27日 20:56

大丈夫やぁ。ここに食って転がってるマクがいる。これから小栗君のドラマ見るか。

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 61.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.4s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

♪きゃさりん♪
54歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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