日記
2014年10月27日(月)
体重53.6kg   体脂肪率34.6%

腹八分目で食べるのを止める

○

フルーツや野菜を食事に取り入れる!

○

平日の昼はおかずとスープだけ持参する(炭水化物を食べない)

○

毎朝お通じ

○

食後にスナックを食べない

○

今日も体年齢34才

19:00
体重53.6kg  体脂肪率34.6%

今日は月曜日。

平日の方が間食しないし、炭水化物なしのヘルシー弁当を持参していて、ダイエットができている気がします

しかも私の仕事はガテン系〓です。最近二の腕のプルプルが無くなってきました


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30歳 女性 身長:155.0cm
食後のスナックが大好きです。おしゃれをしないから貯金ができているかと思いきや、週末のお楽しみ(外食)で貯金も出来ていない有り様...もはや女として(人として?)終わってます(;´д`)ダイエット頑張るぞ〜
2014年10月25日スタート
開始時53.7kg 32.0%
+0.3kg -1%
現在54.0kg 31.0%
あと6kg あと4%
目標48.0kg 27.0%

 

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158.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
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こーるみーひさ
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173.0cm 86.2s

だぶとも
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のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

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