日記
2014年10月27日(月)
体重49.3kg   体脂肪率23.7%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

腹八分目、夜は控える

○

豆乳飲む

×

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

×

食材をお安く大量に買って調理して冷凍保存しようと業務スーパーに出かけたんですが、初めて行くところで軽く迷子になり帰宅したら3時間ほど経ってました\(^o^)/

まあ、たくさん歩いてウォーキングにはなったからいいか

心身軽く疲れたので癒されたくなりロッテリアへ
今度は自分の意思でカフェモカを頼みました( ^ω^ )
注文のとき店員さんにお砂糖は使いますかと聞かれて、すでに甘いのにどんだけ甘くするんだよ!
と言いそうになったけど笑顔で結構ですとお断りしましたよ
びっくりしたわ!


コメント
2014年10月27日 19:12
ウケル!(^。^;)
2014年10月27日 19:14
momoさん♪

なんか悪意を感じましたよ(。-_-。)
ダイエット妨害かと思った!

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

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