日記
2014年10月27日(月)
体重64.9kg   体脂肪率34.4%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

×

よく噛んでよく食うて快便であれ

×

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

意味がワカラナイ

18:24
体重64.9kg  体脂肪率34.4%



( ̄∀ ̄)待望の整形外科に行ってきたよ。レントゲン撮ったよ。下半身丸裸にされるかと思って地味パンツ履いて行ったんだけど脱がされなかった。良かった良かった。



先生「立派な骨です。軟骨しっかりあります。根本的に問題ありません。今は何処が痛みます?」

マク「今は大丈夫なんですけど痛み出すと足を引き摺るくらいで」

先生「今まさに痛い時に来てくれないと何とも言えないなぁ。少し様子を見ましょう!」

( ̄ー ̄)いま考えられるのは股関節周囲炎くらいだって。なにそれ。




とりあえず私本体に疾患が無いならまぁイイか。痛くなったらまた行くとしよう。←痛むのは大体夜中だけど診てくれないくせにゴラァ!




病院を終えてカボチャパンを見てきたよ。いや〜どれもこれも美味しそうでヨダレが出ちゃったねぇ。

パン3つ買ったよ。娘にね(T_T)もしかしたら少し分けてもらうかな。うん。嘘は良くない。横取りして食うよ。


そして、病院巡りとパン見物で10000歩歩いて帰宅して〜せっかく体重も64キロ台に返り咲いたけど〜これからしゃぶしゃぶ食べますから。増量決定。

\(^ー^)/
明日からがんばる
アディオ〜ス


コメント
 
 
2014年10月27日 18:36
私の謎の腰痛に悩まされています。
整形外科では、湿布と痛み止めの飲み薬、
そして、コルセット(簡単な奴)を出してもらったけど
なかなか治りません。

待つのが嫌で、2度行ったけど、後はドラッグストアで買った湿布を貼ってしのいでいます。

今度は整骨院か、接骨院(どう違うのでしょう?)に行ってみようと思っていますが
保険が利かないと困るな〜〜と思案中なんです。
2014年10月27日 18:48
えっ 何故そんな一瞬で体重が減るんすか?!
すごい\(^o^)/

医者って頼りになるんだかならないんだか(u_u)
だいたいみんな同じこと言うんですよねー
痛いときに動けるか!と言いたい
とにかく炎症なら使い過ぎているってことですよね? 今後どう気をつければいいのか教えて欲しいですねー
2014年10月27日 19:23
あ、そうそう
私も腰痛めてますが病院ではコルセットと湿布渡されて終わりでしたが、接骨院では骨の歪みが原因だからと電気とマッサージとストレッチや体引っ張ってもらってバキバキしてもらったおかげで歪んだ腰骨と左右高さの違う膝の位置も治ってきたしオススメですよ!保険もききます( ^ω^ ) ただ癖づいているので定期的に通わないとなかなか完治しませんが必ず治るようです(^o^)/
2014年10月27日 20:18
オリエンタルさん

(>_<)私は整形外科でダメだったら次は整骨院を狙っています。私も接骨院との違いがよく分かってないのですが〜保険の使える整骨院もあるようなので。
2014年10月27日 20:20
くろろさん

(>_<)私は飲食で平気で1〜2キロ増減するんですよ。だから一定の時間に測定しないとグラフがメチャクチャになってしまうんです。
2014年10月27日 20:36
さすが、マクさんやることが、早い!
私なんて、まだ膝の方病院いってないよ〜
仕事終って一回家につくと何かほっとして、なかなか表に出れない↓
これから寒くなると余計に無理だわ!
飲みに行く時は、すぐ出れるんだけどね(^_^)v
2014年10月27日 20:40
シボーたん

「痛い時に来てくれないと〜」なんて言われて「じゃ今から歩いて痛くなってやる!」と思ってバリバリ徘徊したんだけど…( ̄∀ ̄)イマイチ痛くならなかったのねぇ。でも行くだけ行ってみて少しスッキリした。
あいまぃみぃ
2014年10月27日 20:44
歩き…すぎ?
負担かかってるんかも…

あたい
70から65までは食事制限のみやったからなぁ
足首
膝が
持たないと感じたから
(*/□\*)

今はあれやが
歩きすぎた時
つけね痛んだよ

コキコキ…って

一回はずれたし(笑)

2014年10月27日 20:52

( ̄∀ ̄)なんだろねぇ?
しばらく歩く距離を短くするかミッドナイトカラオケで消費するかミッドナイトボウリングにチャレンジするかな
 
 
2014年10月27日 20:56
・・たぶん、接骨院も整骨院も同じ・・
柔道整復師さん(国家資格)がやってると思う。

整体はまた違って、資格はいらないみたいだけど。

ちなみに上記は医師と違うので、できることできないことがあるようです。
整形外科医といっても専門はいろいろだし・・お医者さん選びって難しっす。
私の主治医はスポーツ整形がご専門でした(笑)なぜか担当になった先生がそうでした(笑)

骨と軟骨とか根本的に異常がなくてよかったです(^-^*
根本的な異常がなければ・・整骨院のようなところもいいのかもですね(^^)
みなさん、それで回復に向かわれる方もいるし♪

私は神経をかなり圧迫してたので、整骨院での治療で逆に悪くなりました。

と、こんな感じで腰や股関節の痛みや治療は千差万別です。

腰もそうだけど・・たぶん股関節もいろいろな原因があると思うから、ダイエット同様にマクさんに合った治療が見つかるといいですね(^^)
 
 
2014年10月27日 21:19
追伸・・・ストレッチとか筋力をつけるとか歩きすぎとか・・減量とか・・

最初歩きすぎの炎症かと思ったけど、温湿布でやわらぐなからスジとか腱とか冷えたところを急に伸ばしたからとか・・
古傷とか…

やっぱりよくわからんから、ファイトよマクさん(^^)/
2014年10月27日 21:42
ほぼ毎日1万歩以上歩いてますって先生に言った?

やっぱ負担が掛かってるんじゃないかなあ。
私も最初の頃は今みたいに歩かなかったもん。
最初は食事制限だけして
歩ける範囲は歩くって決めて
体重が減って行くにしたがって
歩く距離を伸ばして行ったの。

歩き方にもそれぞれ癖があるから
マクちゃんの場合
股関節に負担がかかる歩き方をしてるのかも。
私は今はなんともないけど
前回のダイエット(5年くらい前)の時は
右のオケツからモモのスジ傷めて
一年くらい治らんかったんだー

暫く休むか
少し距離を短くして様子をみるといいかも知れんね。
2014年10月27日 22:30
はなさん

ホント自分でも原因がわからず忌々しいのよぉ。歩くしか出来ないのに歩けないなんて忌々しいのよぉ。

でもさ、私、立派な脚があるって〜のに、高校生からほとんど歩いてない人生だから、いきなり張り切って歩きすぎたのかも知れない。

ぼちぼち様子見てぼちぼち頑張ってみるよぉ。
2014年10月27日 22:34
ほほたん

確かに何処か(腰)を庇って歩いて変な歩き癖がついてたりするかも知れないな。股関節が痛いかと思えば腰が痛かったり、はたまた腰回り全般が痛いような気がして何処が痛いのかわからなくなったり。

痛いのに無理やり歩いても乗らないし苦痛だから、逐一様子を見ながらじゃないとダメねぇ。
2014年10月27日 23:03
食えなくなってもおしまいだけど
歩けなくなってもいかんからね。

人生まだまだこれからなのに
部品の替えはないもんなー
長いスパンで考えて
大事に使うしかないよな(;´д`)トホホ
2014年10月27日 23:11
( ̄∀ ̄)もうアタシ、ほふく前進しちゃうから!


でもご高齢な方を見ると脚がダメになると内臓も気力も……と次々弱っていくし。

大事にする( ̄∀ ̄)脚!
 
 
2014年10月27日 23:19
うん、痛い時は休めるのが1番〜( ^ ^ )/

寝たきりじゃないからすぐに筋力がなくなるって事はないみたいだから、ご安心を( ^ ^ )/
(そこは心配じゃない?(笑)わたしゃ走れない日が数日続くと、筋力なくならないかが心配だった(笑))

他のミッドナイトカラオケやミッドナイトボウリングいいかも〜♪♪
2014年10月27日 23:44
そうよ、マクちゃん!
今こそカラオケよ♪

ひとりカラオケで消費!
今のマクちゃんにピッタリじゃない!

神様はマクちゃんを見捨ててないわ〜

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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