日記
2010年9月3日(金)
体重59.4kg   体脂肪率23.5%

間食を減らす!

○

お通じ

○

腰ひねり 朝20回

○

夜20回

○

ストレッチ

○

腕立て20回

○

ウォーキングorジョギング

×

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

昨日の食後

00:00
体重60.3kg  体脂肪率24.2%

昨日の晩ご飯わ家族で
お鍋を食べました!
お腹いっぱいなって
横になったら気付いたら
爆睡。
やってもた(;д;)

今日朝、体重測ったら
やっぱり増えてた

しかし、便通わかなり
いい………
むしろ出過ぎ
朝から3回もトイレに
駆け込んだ


さあ、今日も
ボランティアです。
頑張ってきます★


朝ごはん

うどん
カクテキ少し
ぶどう少し
コーヒー無糖


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28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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