日記
2010年9月3日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.5%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

未記入

20時以降は何も食べない

○

○

×

×

×

○

○

14日目(97日目)

00:00
体重55.8kg  体脂肪率28.5%

朝:食パン1枚(ふんわりヨーグルト味)、野菜ジュース

前から捜していた、ふんわりシリーズのヨーグルト味見つけたよ!
6月くらいから販売されていたんだけど、見つけることができなかったんだ。夏季限定だから、見つけることができてよかった!
ルンルン!

昼:食パン1枚(ふんわりヨーグルト味)、フルーツ(グレープフルーツ、梨)、もずく、スープ、きんとき豆、お茶

おやつ:緑の野菜と飲むケフィア 大辛せんべい1枚

夕:かぼちゃの煮物、ズキ、ゴーヤチャンプル、焼きなす、天ぷら(なす・サツマイモ)玉ねぎとじゃがいもの味噌汁、サーモン寿司


コメント
 
 
2010年9月3日 08:45
('-'*)おはよ♪

今日はキープだね〜☆

とうとう
女の子になって
撃沈です(*_*)

でも
私もキープしたい
うん!(^-^)

そうそう
体脂肪って
どんなしたら
減るかわからない
(×_×;)しゅん

運動したら
体脂肪増える(‥;)

やり方が間違っているのかな???

今朝、
昨日頑張りすぎて
体中
・・・筋肉痛(笑)


今日も
お互い頑張ろうねっっ
(●⌒∇⌒●) わ-い
 
 
2010年9月3日 10:16
やったね〜
d=(^o^)=b

夏季限定ゲット
おめっっ☆←懐かしい(笑)

痩せ期までは
遠いような気がする(‥;)

週末・・・
私も食べるよ〜
うん!(^-^)

月見ねっっ☆
しかも大月見(●⌒∇⌒●) わ-い

もう、今から何も食べないで
週末に入ろうかな???(笑)←絶対に無理だけど・・・
気持ちはあるっっ(^^ゞ

今日も
私の分まで頑張って〜
('-'*)きゃ-きゃ-
 
 
2010年9月3日 20:14
カボチャの煮物作って貰ったんや〜

体重減り続けてるやんか〜
スゲー
 
 
2010年9月3日 21:47
はいさい☆

月見・・・20周年すごいねっっ(^^ゞ

私は20代前半から食べているよっっ(笑)

だから
今の季節・・・。

月見の体臭がするかも???(笑)

明日から
週末なので・・・。

月見行きますっっ♪

・・・でも
また
台風なので

出れるかな???

良い週末を!!!

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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昨日
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164.5cm 51.9s

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167.7cm 56.5s

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165.0cm 54.6s

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