日記
2014年10月26日(日)
体重53.4kg   体脂肪率30.4%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

10/26

07:37
体重53.4kg  体脂肪率30.4%

体重は、落とすのが難しく増やすのは簡単。
あーーーーあ。

●朝食
・ピザまん
・おにぎり半分
・コーヒー(砂糖ミルク入り)


●昼食
・おにぎり1.5こ
・サラダ
・ゆで卵
・ヨーグルト
・ブラックコーヒー

●夕食
・から揚げ&れんこん揚げ 3つ
・トマトとサーモンのマリネ
・せんべい 4枚

●間食
・キリン オールフリー 1本

今日は朝5時半に起きて1時間半ほど運転して
出勤したのでめちゃくちゃ眠い;
もう寝ようかな。


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.3s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

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