日記
2014年10月26日(日)
体重53.1kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

○

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

○

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

少しホッ

02:45
体重53.1kg


朝の体重 53.1kg

ちょっと下がってくれた〜(>_<)
このまま増加していったらどうしようかと…
心配になるくらいなら食べすぎるなってことだし
食生活見直せよ〜ってことですよね。
はい、反省… (T_T)
当分は夕飯のカレーとシチュー全面禁止!


朝→なし
昼→お好み焼き(肉玉野菜)
夜→チゲ鍋



昨日書いたように白菜(キムチ)タップリのチゲしました。
本気で2470を摂取するようになってから便秘になってしまい
ずっとお腹が張って気分が悪かったです。
(しかしまだ未開封が一袋残ってる)
彼にも2470飲むまではそんな事なかったのにね〜って言われる始末。
なので一気に下剤など飲まなくても出す方法が白菜!
しかも辛いもの(キムチ)ならなお更GOOD!
白菜は食物繊維が豊富で緩下作用があるのです〜。
体質にもよるんでしょが私テキメンに効くんです(笑)
下剤で無理やり出すわけでもなく薬じゃないから副作用もキニシナイでいいしね〜♪
で、現在めっちゃスッキリしてま〜す♪

↑が私の便秘解消方法です(^-^;)
漬物程度じゃ出ないですよ〜。


コメント
2014年10月26日 05:27
便秘解消できてよかったですね♪
本当に便秘薬など頼らずに白菜で解消されるんですから、便利ですよね〜(失礼)
白菜に緩下作用があるとは知りませんでした。
白菜大好きなんですが、下したことはありませんね。
便秘とは縁がないんです^^

以前イタリア人の彼と韓国へ旅行へ行って、辛いもの沢山食べたら、彼はお腹を下してしまいました。
しばらくは漢方薬飲んでましたよ。
唐辛子も覿面みたいですね。
私も韓国人の友人に粉末の唐辛子入りの赤いスパゲッティ(笑)をご馳走になって、とっても美味しかったんだけど、すぐに下してしまった思い出があります^^;
2014年10月27日 00:53
ガイアさん

便秘の解消スッキリでルンルンです♪
やはり通じって大切だ〜と毎回痛感します。

白菜は私にとっては本当に便利野菜で様様です(笑)
便秘じゃないときでも大量摂取すると下しちゃうので
宿便など出したいときにも食べています〜。

唐辛子などの刺激物で「下す」はかなり辛いですね〜;
近所に美味しい担担麺のお店があるのですが
香辛料がめちゃ入ってるため食後1時間くらいしたら下します(^-^;)


しかし…その赤いスパゲティとっても興味あります(笑)

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40代後半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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