日記
2010年9月3日(金)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

レストランの賄いは必ず残す

○

スーパーのバイト後は飲み物のみ(100kcal以内)

未記入

週3日は1時間のピラティス

○

夜までバイトの日はピラティスを数種類

未記入

朝 ストレッチをする

○

入浴後or就寝前 ストレッチ

○

半身浴

○

4日目

00:00
体重53.2kg  体脂肪率26.5%

朝 ソイラテ(黒すりごま)

昼(賄い)鉄火丼(お米は残す)、天ぷら(エビ、ちくわ、舞茸)、みそ汁、漬物、最中1個、コーヒー

間食・夜(15時頃)一口ゼリー6個、アイス2個、ロールケーキ2切れ、ゆで卵2個、フレンチトースト1枚、ミニクロワッサン1個


ピラティス 1時間
ルームランナーでウォーキング 1時間
半身浴 1時間


なんだこの甘いもののオンパレード!笑

気休めにウォーキングしてみたらお風呂前の体重53.4kg!

今日は昼、夜といっぱい食べたのに即効性すごすぎでしょ


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30代前半 女性 身長:159.0cm
7月頃からダイエットを始め、そこ?順調だったのに2日連続で吐きそうになるまで食べてしまい

今日からまた新たな気持ちでダイエットを始めます

開始7月頃? 60kgくらい?
8月29日朝 52.6kg
8月31日半身浴後 55.4kg/24%

目標
まずは9/15までに52kg台を定着させる
2010年8月31日スタート
開始時55.4kg 24.0%
-2.8kg +2%
現在52.6kg 26.0%
あと2.6kg あと6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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