日記
2014年10月26日(日)
体重56.3kg   体脂肪率27.0%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

腹筋運動

×

買い食いしない

×

足の筋トレ

○

運動

00:14
体重56.3kg  体脂肪率27.0%



今日は久々に真剣に運動した\(^o^)/

いや〜疲れたけど楽しかった!
既に筋肉痛気味だけど、、(笑)


そして普通に食べて
特別便が出たわけでもないのに
体重戻った(笑)


体脂肪率はまだ微妙だけど
運動しながら痩せようと思った(笑)


これからは腹八分目!
そして運動!
を意識しながらやってこ〜

車持ったらジムにも行こうかなヽ(。・ω・。)ノ
運動は好きだから苦にはならない♪


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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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