ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 今日も走ったゾ( ^ω^ )
日記
2014年10月25日(土)
体重49.3kg   体脂肪率23.3%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

腹八分目、夜は控える

○

軽く一時間ほどウォーキング&ランしてきました
調子に乗って前半坂道を走行してバテました\(^o^)/
だから後半は歩いて早々帰宅です
いつもより30分早く切り上げました
今日は寒くなかったのでそこそこ汗もかいたので満足( ^ω^ ) 夜に運動したら快眠なのが嬉しいです

あまり寝つきがいい方じゃないから朝の目覚めが良くてそれが嬉しくてウォーキングしに行ってるのもあります

明日の朝、体重測定して減ってなかったら明日は休む!\(^o^)/
たまには休息も必要!
あと、ウォーキングに着ていくものの洗濯が追いつかなくて着るものがない!
ジーンズでもいいけどなんだかなぁー(。-_-。)


コメント
2014年10月26日 08:07
ホントに。(^O^)夜のウォーキングは快眠をもたらす。今まで寝られず悶々としてたのが馬鹿みたい。
2014年10月26日 12:50
マクさん♪

ですよね〜(o^^o)
ウォーキングしたらほんとお布団の中に入ると気持ち良く寝れるんですよね〜
同じ睡眠時間でも朝の目覚めも違うんで
ちよっとクセになりますよね♪( ´▽`)

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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 66.8s

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