日記
2014年10月25日(土)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

×

起き上がり腹筋

×

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

×

196日目

23:15
体重53.0kg  体脂肪率24.0%

熱は無事下がり、朝から平熱!
すっきり晴れた青空にうずうずするも、今日はおとなしくしておこう、と夫に宥められ、夕方買い物に出たくらいで家で静かにしてました。
でもおやつのマフィンも焼いたし、明日は出かけたい!

パンプキンシチューの時に使ったひよこ豆の余りでひさしぶりにフムス(ひよこ豆のディップ)作ったんだけど、これって大量に出来ちゃうんだよね・・・。パンに塗ったり野菜スティックにつけたりする以外の使い方ってないんだろうか。ネットでみたら「お煎餅につけると美味しい」ってあったけど、煎餅だとおやつになっちゃうし。
あと、産直売り場でたまに売ってる「ピーマン菜」ってなんなのか気になる今日この頃です。<見た目はただの葉っぱ。
アスパラ菜も産直で売ってたんだけど、茎が太い菜ばなって感じです。黄色い花もついてて可愛い。
そして夕食に食べた「ふかひれと蟹のスープおじや」は、以前頂いた「ふかひれとタラバガニのスープ」って缶詰を・・・大事にとっておいたら賞味期限が2年前にきれていたのを、まぁ缶詰だし大丈夫だろーとおじやにしたもの・・・大丈夫だった!


今日食べたもの

朝食:
クリスピークリームドーナツ 3つ
(レモンクリームチーズ、ダブルキャラメルナッツ、オリジナルクレーズド)

昼食:
パンプキンシチュー(鶏肉、かぼちゃ、たまねぎ、ひよこまめ)
イギリスパン 2きれ
フムス

午後:
りんご 半個

夕食:
アスパラ菜の肉巻き
蒸しキャベツとささみのあえもの
ふかひれと蟹のスープおじや


今日した運動:ナッシング。さすがにヤバい気がしてきた。

夜に測った体重:54.0
夜に測った体脂肪率:20.9


コメント
きー
2014年10月26日 09:05
んー…?アスパラの葉っぱって細いんじゃないんですか?
僕が見たやつが違うかったんだろうか…

わがやは野菜ディップといったらみがらしです
2014年10月26日 17:52
ピーマン菜???初耳!!!

体調、大丈夫ですか?
お熱下がってよかったー。(^^)
きー
2014年10月26日 20:15
doriさんdoriさん!頭が追いつかないよ!!

ほんと服に無頓着で肌が隠れればいい…程度にしか思ってなくて母が選んでくれたやつを着るだけって感じで
けど今日ジャケットの上からセーターをきろといわれてはっ?ってなりました

ひらひらはくっついてないですよー!
だがこれだけで着たらブラジャー丸見えっす

青のシャツ…6枚目のやつですか?
あれセーターとシャツがくっついたやつなんすよ(:_;)

ベージュ?トップス?


doriさん!マジでかいもの付き合ってください!

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48歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.8s

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45歳 女性 
167.0cm 55.0s

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166.0cm 53.2s

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シュシュ
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