日記
2014年10月25日(土)

体重測定

×

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

10/25

00:00

今日は泊まりで体重計がなかったから
測定なし!

●朝食 10:00
・チキンと野菜のピタパン
・ブラックコーヒー

●昼食 14:00
・けんちんうどん 540キロカロリー

●間食
・八百屋さんのキウイジュース

美味!

●夕食 17:40
【アジフライ定食】
・アジフライ
・ごはん 1/2
・味噌汁

・サラダ
・わかめの酢の物
・だし巻き卵 3切れ

今日は図らずも8時間ダイエットになっている!


●間食
・コーヒー(砂糖、ミルク入り)
・プロテイン
・ヴァーム 1本


◎運動(ジム)
・筋トレ ひととおり
・エアロバイク 35分 148キロカロリー

閉店ギリギリになってしまい、バイク以外の
運動ができなかった。


◆本日はやっと美容院で前髪を切った!
現在髪を伸ばしてるので後ろは整えたくらい。
普段は短めボブなので、非常に鬱陶しい;

◆で、美容院でめちゃくちゃ肩凝ってるといわれたので
初めてあんまに行ってみた!

担当の女性の方に
「指が入っていかない」と言われ、ほとんど力を入れて
ないはずなのに痛みで呻く自分。

あまりにゴリゴリなので、できればしばらく週一で
通ったほうがいいと言われてきた。

ううむ…。50分3,000円するのでかなり悩む。

しかし格段に状態が良いのも確か。

あと、マッサージ後はもんでもらったところに血が集まるので
できれば運動しないほうがいいと言われたんだけど、
明日は日曜だけど通常時間に出勤しないといけず
今日どうしてもジムに行かないといけなかったので
ジムってしまった。
効果半減かぁ・・・;;


ちなみに先ほど体重測定したら、
54キロ 28.1パーセントになってて血の気が引いた;;

夕食2回を外食するのは、格段に太る。


体質的に置き換えも厳しいし、どうしようかな。
しょんぼり。


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.8s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.3s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

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