日記
2014年10月25日(土)
体重45.7kg   体脂肪率30.8%

ご飯は一食お茶碗一杯まで

未記入

お菓子を食べすぎない

未記入

一日30分運動に当てる

未記入

空いてる時間にお腹凹ます

未記入

下腹エクササイズ

未記入

犬の格好エクササイズ

未記入

足のマッサージ

未記入

腹式呼吸

未記入

太もも速やせ動作

未記入

腹筋をとにかく鍛える

未記入

45.7kg   30.8%

22:52
体重45.7kg  体脂肪率30.8%


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30歳 女性 身長:145.0cm
今今までの人生で一番太っているため、頑張りたいです。
2014年4月10日スタート
開始時50.0kg   
-4.5kg
現在45.5kg 33.1%
あと2.5kg
目標43.0kg   

 

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.5s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

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シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

りしゃす
25歳 女性 
157.5cm 48.7s

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