日記
2014年10月25日(土)
体重52.4kg   体脂肪率21.3%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

37w2d お出かけ^ ^

22:40
体重52.4kg  体脂肪率21.3%

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコチップスティックパン2本
クッキー2枚
さくさくパンダ4こ
オレオソフトクッキー1こ

昼食
食べれず…>_<…

夕食17:00
サラダ
パスタ
アイスココア

間食
アーモンドのお菓子

運動
なし

今日はお出かけでした^ ^ 美容院と脱毛にも行けて、女子dayでした^ ^
たくさんお買い物して、楽しかったですー^ ^
食事制限も運動も今日はお休みしました♪


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 58.6s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.8s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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