日記
2010年9月3日(金)
体重62.7kg   体脂肪率36.0%

ご飯の後にりんご酢を飲む

○

コアリズム 20分

○

ストレッチ10回

○

お通じ

○

野菜を気にして食べる

○

○

さあ、明日

00:00
体重62.7kg  体脂肪率36.0%

休みになるように、がんばろう。

朝ごはん
ゴーヤチャンプル、ごはん

昼ごはん
給食、トンカツ、副菜1種、コーヒーゼリー
ごはん

夜ごはん
おでん、ビール




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50代後半 女性 身長:158.0cm
ストレスとの戦い。

食欲の秋は、ストレスが大きい。

2010年4月18日スタート
開始時59.5kg   
+3.2kg
現在62.7kg 36.5%
あと9.7kg あと6.5%
目標53.0kg 30.0%

 

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梨子
38歳 女性 
159.0cm 60.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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