日記
2014年10月26日(日)
体重76.7kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 371 kcal
摂取カロリー 2,466 kcal
消費カロリー 2,095 kcal

-0.1

19:18
体重76.7kg  体脂肪率38.0%

メタバリアのおかげなのかここ三日続いた緊張から解放されてお通じがあったせいなのか、太りどまった。
食べる量は変えていない。
というか調べてみると私の場合毎日腹一杯というこのくらいのカロリーだとだいたい77kgくらいになるようだ。
岡田氏は超デブなのでただ記録をつけるだけの第一段階で5ヶ月で10kg減ったそうだが一般的なめやすは1ヶ月1kgぐらいだそうだ。
それもなんとなくわかる気がしてきた。
本によると「太る行動を無意識に避けるだけでやせる」。
思えばこの一年、ピンキーに記録することで無意識に食べ物を選んだりセーブしたりしていたことで少しは体重減少できていたということか。
毎日記録をすることで「心に痛い現実確認をしている」というのもじわじわきている。
確認していくと、自分のしていることが「恥ずかしい」。
どんなことを恥ずかしいと思うのかを考えてみたら、規定とか程度とかを平均を越えてやっているときだった。
たとえば
・早食い
・大食い
・甘いもののドカ食い
・お酒のガブ飲み
・運動のサボリすぎ
・だらしない服装
など。
そう、デブの印象そのままだ。
こんな自分を今まで私は許してきたのか。
果たしてこのだらしなさを克服する日は来るのだろうか!?


コメント
2014年10月27日 18:46
・早食い
・運動のサボリすぎ
がいまだ・・・^^;;;ゞ

・大食い
・甘いもののドカ食い
食べ放題とかいかなければ大丈夫w

・お酒のガブ飲み
集まりがなければ大丈夫w

・だらしない服装
うむ。これはね、痩せたら気になりだした。

だらしがない服装というより太ってるときは、太って醜い=だらしのない自分・・・な気がします。そこで何着ようと元がだらしがなければ服もだらしなく見えるかな? ダイエット前は自分の姿見て見ぬふりしてたのよね。コレステロール値引っかかってマックス体重見たとき、やっと自分が冷静に見れたというか、そんな自分が嫌になってダイエットをはじめてなんとか50k台にもなり、そしたら自分の身なりに気を使い始めた。最近使わなくなっていたアクセサリーとかも少しずつつけたり小物も変えてみたり。

太っていたときはとにかく自分が楽に着れる服が大前提だった気もします。着たい服があってもサイズがないもの多いし諦めちゃったというか。それが徐々にですが自分のサイズに困らされることもなくなり、そこそこ選べるようになってきたのも大きいと思うけれどね。

もうだらしのない自分には戻りたくないです。
まだまだ嫌な部分は残ってるけれどね。太ももととかお腹とかヒップとか・・・汗
2014年10月27日 18:54
戻りたくない…言ってみたいっ!!
頑張る!
岡田氏は太ってるサイズの服のことを「なんというか、デブはカジュアルでも着てろ!みたいな服が多かった」と書いてましたw

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.7kg -3.7%
現在71.3kg 35.3%
あと9.8kg あと6.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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