日記
2010年9月3日(金)
体重65.4kg   体脂肪率19.4%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

朝食

00:00
体重65.4kg  体脂肪率19.4%

ファンケル玄米雑炊 77
ミネラルウォーター 0

計 77


やっぱり足りないので
おにぎり(さけ)176
エビアン 0

ここまで 253


コメント
 
 
2010年9月3日 10:23
('-'*)おはよ♪

体重が安定していねっっ☆
この調子!!!

週末・・・。
気合い入れてね(笑)

私・・・。
女性特有の・・・です(T_T)

だから
今はキープかな???

今日も頑張れ〜
(^○^)ふぁいと!!

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年正月明け72キロ

今年中に最低5キロ減

2018年9月までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.1kg +0.2%
現在72.8kg 23.7%
あと5.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 71.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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にゃこ
20代後半 女性 
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慈月
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七飯
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