日記
2010年8月30日(月)
体重61.7kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

×

睡眠

00:00
体重61.7kg

昨日で夏休みも終わり、チビたちは今日から
学校へ行きます。 
日本みたいに「始業式」などと言うものはなく、
始業の日は担任とクラスメートの顔合わせ、
いろいろな学校やクラスのルールのお知らせ、
そしてランチタイムと休憩時間があって、
彼らは夕方普通に帰ってきます。


タイトルの睡眠は、寝る時間が短かったので。
前夜の睡眠時間はほんの5時間でした。


チビたちをスクールバスに乗せたあとは、
11:00AMに歯医者へ。(夫が仕事休んだので行けた)

その後はずっとパソコンの前。
運動はー!?



食事と運動、記録つけてませんでしたが、
運動はしてません。 腹筋したのは覚えてるけど、
10回だから痛くもかゆくもない。


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.0s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.1s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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