日記
2010年9月2日(木)
体重85.6kg   体脂肪率29.1%

朝/晩に体重計に乗る

○

サラダを1日1回は取る

×

ウォーキング

×

30%切る!

00:00
体重85.6kg  体脂肪率29.1%

体重増えたけど。
一時的でも。





いいもーん


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男性 身長:174.0cm
このサイトの豆知識を見つけて、一気に読んでなるほど〜と感心させられることが多かったので思わず登録してみました。

GW明けからスタートして、現在99.2kg→92.5kgまで来てるんだけど、このまま続けていっていいのか若干悩んでたところでした。

ダイエット前は全く食事に気を使ってなかったし、運動してなかったです。
で、ダイエットやるぞと決めたGW明けから、会社の帰り1時間のウォーキング、1食なるべく400kcal以内、サラダ多め、お米だけはなるべく避けるってのに気を付けてきたので、これまではある程度効果は出てるのかなと思います。ただ、たぶんこの辺から止まるんじゃないかと。

まぁ無理しない程度に頑張っていきたいと思いますー!
2010年6月13日スタート
開始時92.5kg 35.0%
-6.9kg -5.9%
現在85.6kg 29.1%
あと5.6kg あと4.1%
目標80.0kg 25.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 85.6s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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