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2010年9月2日(木)
体重50.8kg 体脂肪率25.9%1万歩あるく | ![]() | 30回噛む | ![]() |
朝昼夜ごはん時、水を飲む | ![]() | 欲張らない(人に譲る) | ![]() |
自宅にお菓子を持ち帰らない | ![]() | お菓子を自分から取りにいかない | ![]() |
夜ごはんは野菜中心 | ![]() | 毎日体重をはかる | ![]() |
おつうじ | ![]() | おかわりしない | ![]() |
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9/2(Thu)*11793歩
*食べたもの*
朝ごはん
・サラダ
・ごはん
・切り干し大根の煮物
・ハンバーグ2個
昼ごはん
・お弁当
・お茶(500ml)
・お芋の天ぷら2個
夜ごはん
・生じゃがサラダ
・サーモンのマリネ
・鴨刺しのラー油がけ
・ベーコンえのき
・チーズ入りつくね
・キャベツ
・水炊き
・つけ麺
・カシスウーロン2
・カシスグレープフルーツ
・ピーチフィズ
・ソフトクリーム
・ウーロン茶
夜は飲み会。
飲みすぎた(笑
笑えない(笑

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