１１０日目

2010年9月2日（木）

体重50.8kg 体脂肪率25.9％

１万歩あるく		３０回噛む
朝昼夜ごはん時、水を飲む		欲張らない(人に譲る)
自宅にお菓子を持ち帰らない		お菓子を自分から取りにいかない
夜ごはんは野菜中心		毎日体重をはかる
おつうじ		おかわりしない

00:00

体重50.8kg 体脂肪率25.9％

9/2(Thu)＊11793歩

＊食べたもの＊

朝ごはん
・サラダ
・ごはん
・切り干し大根の煮物
・ハンバーグ２個

昼ごはん
・お弁当
・お茶(500ml)
・お芋の天ぷら２個

夜ごはん
・生じゃがサラダ
・サーモンのマリネ
・鴨刺しのラー油がけ
・ベーコンえのき
・チーズ入りつくね
・キャベツ
・水炊き
・つけ麺
・カシスウーロン２
・カシスグレープフルーツ
・ピーチフィズ
・ソフトクリーム
・ウーロン茶

夜は飲み会。

飲みすぎた(笑

笑えない(笑