ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記120日目(+0.2kg/+0.3%)
日記
2014年10月25日(土)
体重41.8kg   体脂肪率16.2%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記120日目(+0.2kg/+0.3%)

12:48
体重41.8kg  体脂肪率16.2%

昨日の昼
ホットケーキ、餃子、きゅうりともやしの酢の物、あらめの煮物、かぶの塩漬け、りんご、マスカット、ヨーグルト

昨日のおやつ
和菓子

昨日の夜
松茸ご飯、鯖、こんにゃくの煮物、おくら、お豆腐と卵のすまし汁、筑前煮、かぶの塩漬け、りんご、マスカット

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、卵焼き、野焼き、ポークビッツ、なすの煮物、ワレットの煮物、りんご、バナナ

昨日の運動
腹筋、オチョ、バストアップ体操、がに股スクワット、魔女の太ももストレッチ2、腸腰筋トレーニング、ブルガリアンスクワット、マッサージ


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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