日記
2010年9月2日(木)
体重65.4kg   体脂肪率25.7%

朝起きたらコップ(2杯)ぬるい水飲む!

○

豆腐を食べる!

×

納豆を食べる!

○

お風呂でリンパマッサージ!

○

お腹いっぱいと感じたらその時点で止める!

×

部分痩せトレーニングをする!

未記入

もずく酢を食前に食べる!

未記入

ウォーキングorプール!

未記入

夜、控えめ!

未記入

19:30以降食べない!

未記入

○

○

×

○

1日目

00:00
体重65.4kg  体脂肪率25.7%

お昼ごはんは腹7分目!
間食なし!

夜ごはんは焼き肉(+゚д゚)
ついつい食べ過ぎ
いちごのミルフィーユも食べてしまった

自分に厳しく!!なろう


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代後半 女性 身長:166.5cm
夏休みで
体重+3.2kg、体脂肪+3% 増えてしまった…(;_;)

脱デブちん

青木さやか すごい!
人間やればできるんだと思わせられました(>_<)

次こそ頑張る!☆
2010年9月2日スタート
開始時65.0kg 25.5%
+0.8kg +1.6%
現在65.8kg 27.1%
あと10.6kg あと8.1%
目標55.2kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!