日記
2014年10月24日(金)
体重89.2kg   体脂肪率47.1%
収支カロリー -2,441 kcal
摂取カロリー 199 kcal
消費カロリー 2,640 kcal

2日おきにパワープレートに行く

未記入

有酸素運動をする(バイク、ステッパ―エアーなわとび)

未記入

朝起きたら体重を計る

未記入

朝はミネラルウォーターを飲み豆乳かスムージー

未記入

糖質控えめの食事

未記入

油分控えめの食事

未記入

夜は炭水化物控えめ

未記入

89.2kg   47.1%

12:00
体重89.2kg  体脂肪率47.1%


コメント
2014年10月25日 01:41
またまたこんな時間に失礼しやーーーす (  ̄^ ̄ゞ

いやいや、大丈夫!みんとちゃんも痩せてるやん♪
私よりちょっと体重があるのに、体脂肪は全然少ないから、本当に痩せてるのはみんとちゃんの方だねぇ。。。。

私、痩せているんだろうけど、まだ脂肪が一杯って事....(T−T)


これからもコツコツ頑張るよ〜! お互い、ファイトー!!
(≧ω≦)b

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50代前半 女性 身長:160.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、気がつけば人生最高の3ケタ目前に!命の危険?を感じて減量に再チャレンジしてます。ダイエットは孤独なのでお友だちができたら嬉しいなぁと思っています。
2014年9月23日スタート
開始時95.0kg 48.5%
-5.9kg -1.4%
現在89.1kg 47.1%
あと29.1kg あと17.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

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