日記
2014年10月24日(金)
体重52.9kg   体脂肪率21.5%

ラジオ体操第一第二

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DVDエクササイズ

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足パカ運動

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起き上がり腹筋

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白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

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柔軟体操

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195日目

21:37
体重52.9kg  体脂肪率21.5%

久しぶりに朝、ちゃんとパジャマを脱いで測ってみたら、体脂肪率が思ったより低かった。やっぱりパジャマの影響侮れない…? でも夜に真っ裸で測ると高いんですよね。謎。
まぁ体脂肪率ってあんまり気にしてなくてもなんとなく、1キロ痩せれば1%下がるもののような気がするので、いっかー。

朝家事を一通り終わらせて座ったら、あらなんか調子悪い…?そのままコタツにもぐってみても寒気がとれなくて、体温計ってみたらまさかの38.5度!!(◎_◎;) インフルエンザ以来の数字だ〜
その後寝たりお粥食べて汗かいたりしたら幾分下がりましたが、明日は早朝からお出かけなのに…(´Д` )
とりあえず夫に「(朝ご飯用の)クリスピークリームドーナツは、通常の一人2個じゃなく3個でお願いします。私、あれとあれとあれね。」とメールった。いやなんか、熱あるんなら節制しなくてもいいんじゃないかな〜とか…(これだからデブは!)


今日食べたもの

朝食:
雑穀入りおにぎり 1個
りんご 半個
ソイミルクティー

昼食:
味噌キムチ鍋のおじやwith卵

夕食:
味噌キムチ鍋のおじやwith卵
グレープジュレ(190kcal)


今日した運動:ナッシング…
熱で汗かいたら痩せるとか…なかった…


夜に測った体重:53.7
夜に測った体脂肪率:22.8


コメント
2014年10月24日 23:00
大丈夫ですかーー。(´・ω・`)
あまり無理なさいませぬよう。

食べられるなら、なんでも食べて力を出しましょう。

うちの次女も今日の夕方、いきなり腹痛を起こし、仕方ないから病院つれてったら、激混みで、くだびれました。
とりあえず、異常はないんじゃないか・・ってことで良かったんですが・・・。

もう疲れちゃったから、今日は運動しない。
でもアイスとか食べちゃったよー。
疲れると、自暴自棄になるわ・・・。
mimi
2014年10月24日 23:49
どりちゃん 風邪かな? 大事にしてね。

そう、私も体重1kg痩せると体脂肪1%下がる事を
4年前発見!5月 55.7kgの時、36.8%
今8kg痩せたら28.8%。は予定通り。

doriちゃんは体脂肪21.5%って羨ましい!
私が若い頃は体脂肪計がなかったから謎・・・
携帯もPCも無い時代って原始人かっ 笑

昔、インフルエンザ予防注射してもかかったの
アメリカのサイト見たらあれは100害あって
1利無しって女性のドクターが動画で云ってた。
製薬会社が企んだお金儲け手段だとか。
また何時もの陰謀論 笑
2014年10月25日 11:44
>mimiさん
おかげさまで熱下がりました!
天気も良いし、お出かけしたい!

インフルエンザワクチンって、そのタイプのインフルウィルスには効いても、別のタイプのには効かないんですよね。
しかもウィルスってすぐ変異するし。
私は打たないんですけど、大人喘息の夫は医師に勧められて毎年打ってます。でも毎年かかってる(^^;;
今はすぐワクチン、予防接種で、子供いる人は大変だなぁと見ていて思います。まわりに食事とかに意識高いお母さん多いんですけど、ワクチンはかなり悩ましい問題みたい。生まれてから一度もワクチン打たせていないって人もいるけど、それはそれでその子の将来狭めることにもなるし…ワクチンによっては打ってないと医療系や教育系の仕事につけなかったりするので。

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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