日記
2014年10月24日(金)
体重95.4kg   体脂肪率29.2%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

暴食欲求

16:14

珍しく仕事中に書き込み。
仕事でイライラすることがあり、ダイエット前の悪い癖=ストレスを暴食で解消 をしたくなってます。
素数を数えたりダイエットルールを思い出して、落ち着け俺。

嫌な週末になりそうですな…


コメント
2014年10月24日 21:19
大丈夫ですか?^^;

こんな時は大きく深呼吸です!
深呼吸はゼロカロリーです!お得です!!(ん?)
ひょっとしたら、息を吐いた分、体重が減るかもですし…
2014年10月24日 23:14
霞だけ食って生きる仙人みたいですね。
そういえば仙人のイメージって痩せこけたスタイルばかりだ。

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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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