日記
2014年10月24日(金)
体重47.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

22:11
体重47.6kg

<朝>
チョコレートブラウニー1切れ  カフェラテ1杯   
レモネード1/3杯   サプリ5種

<昼>
メキシカンレストランにて
チキンケサディア1/3皿  マルガリータ

<間食>
チョコレート2切れ   コーヒーブラック1杯

<夕>
和食屋さんにて〜すべてシェア
牛蒡サラダ   銀杏焼き  ほっけ焼  イカぽっぽ焼
えび餃子   鮭おにぎり  ビール   焼酎ロック

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動50min 


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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