ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 外食との付き合い方を考えなきゃ
日記
2014年10月24日(金)
体重63.0kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

×

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

×

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

×

55キロになったらランジェリーを新調

×

昨晩クライアントとのお付き合いで、イタリアンへ。
11時位まで食べて
飲んで…

夜は2駅分歩いたが…

やはり前々日のドカ食いや
色々たったって増えていた。

確かにずっと満腹感が消えない。

今日も仕事の打ち合わせでランチ食べてしまい、
そしてドーナツ的な焼き菓子も…

そしてそして今晩も飲み。

あああ。これが49キロだったら
喜んで飲みもランチも行くのになあ。
早く痩せたい。
満足のいく人生を送りたい…

ひとつ、増えた原因に、
「塩分の取り過ぎ」があると思う。
これはイカン。
ということで、この週末は、ぐっと塩分を減らすことを
心がけよう!!


コメント
2014年10月24日 16:08
こんにちは。

おつきあいの外食となると、ヘルシーなものを選ぶというわけにも、いかないのでしょうね。(>_<)
私なんかからしたら、美味しいものが食べられて、ちょっとうらやましいんだけれども・・。(あ、ごめんなさい。)

イタリアンなら、塩味のもので、あさりなどを使ったものを選ぶとか・・サラダを多めに頼むとかで、カロリーが違ってくるような気がします。

49キロという微妙な乙女心が、痛いほどわかる!
私も49キロめざしたいです!(笑)
でもこの数キロが落ちないのよねwwww

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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.1s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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