ダイエット日記 > パンダ@さんのマイページ > 脂肪燃焼スープ6日目
日記
2014年10月23日(木)
体重69.9kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,800 kcal
摂取カロリー 248 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

朝、体重を測る

○

顔のマッサージ

○

週に2回は、スポーツクラブ

○

自分を褒めよう

未記入

今日は、牛肉とスープの日

安くなってた小さなヒレ肉をスーパーでゲットo(^_-)O
でも、うちに帰ったら焼く時間におなかすきずきるかも
と吊るし焼き豚のスライスを少し買っちゃった
脂の全然ないとこ

お腹すいてたので、ヒレステーキ作りながら
はむはむ食べちゃった(笑)

蒸し鳥のサラダも食べた
牛肉と書いてあるのも、肉と書いてあるのもあるし
蒸したのか茹でたのとかいてあるのもあったからね

で…
なんとか、お腹落ち着いたので
使命感に燃えて、スポーツクラブへ

ズンバ45分、汗が半端なく出ます

帰ってから、なにか食べたい病?
我慢しきれず、ヨーグルトドリンクふた口(笑)


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50代前半 女性 身長:161.0cm
年内目標で頑張ります(*^^*)
2014年10月21日スタート
開始時71.5kg 37.0%
+1.9kg -0.5%
現在73.4kg 36.5%
あと15.4kg あと7.5%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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