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日記
2014年10月24日(金)
体重50.7kg   体脂肪率23.7%

間食をしない

○

夕食後は何も食べない

未記入

寝起き・夕食後の体重測定

未記入

よく噛む

○

排便

×

プチ断食を考えています

13:02
体重50.7kg  体脂肪率23.7%

1週間近く、まともに排便がありません。
いわゆる『便秘』。
超便秘‼‼
強制手段として『プチ断食』を考えております。
週末はどうしても自分の都合では動けず食事も周りに合わせることになってしまうので、平日の月曜日から。
健診も近いし、体内をリセットするにはいい時期かもしれません。


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40代前半 女性 身長:154.7cm
ついに今年40代に突入します。
週1のストレッチ&筋トレ教室に通いながら、健康な身体を維持するためにダイエット頑張ります!
健康診断日程 平成27年10月21日。
同窓会日程 平成28年1月1日。
熊本城マラソン(4キロの部)参加決定!

2012年7月18日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-5.5kg -1.5%
現在47.5kg 23.5%
あと0.5kg あと3.5%
目標47.0kg 20.0%

 

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

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