ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆久しぶりのお天気♪☆
日記
2014年10月24日(金)
体重59.5kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,165 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

なわとび 600回

×

ドローイング

○

半身浴をする(昨夜)

○

ウォーキング前・お風呂前にスロトレする

×

腰回しをする

○

ストレッチポール

×

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

☆久しぶりのお天気♪☆

11:37
体重59.5kg  体脂肪率28.1%

病院から帰宅♪

喉も思ったより腫れていないようで熱も下がり一安心。

今日は久しぶりのいい天気(*^_^*)洗濯・布団干し・お掃除頑張るぞ!


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!