ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆久しぶりのお天気♪☆
日記
2014年10月24日(金)
体重59.5kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,165 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

なわとび 600回

×

ドローイング

○

半身浴をする(昨夜)

○

ウォーキング前・お風呂前にスロトレする

×

腰回しをする

○

ストレッチポール

×

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

☆久しぶりのお天気♪☆

11:37
体重59.5kg  体脂肪率28.1%

病院から帰宅♪

喉も思ったより腫れていないようで熱も下がり一安心。

今日は久しぶりのいい天気(*^_^*)洗濯・布団干し・お掃除頑張るぞ!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7kg -3.1%
現在66.6kg 33.9%
あと1kg あと1.9%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

KANO
女性 
159.0cm 67.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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