ダイエット日記 > マサコさんのマイページ > あと１週間
2014年10月24日（金）
体重54.3kg 1日1400kcal以内 |  | 朝 200kcal以内 | |
会社で一人で間食しない | | 有酸素運動/ウォーキング等（トータル１時間以上） | |
会社徒歩通勤 | | 夜炭水化物とらない（週4日） | |
おなかがすいたら食べる | |
朝 バナナ２本 豆乳 ボノ
昼 会社の経費でピザ １ホール
夜 会社の飲み みんな食べないからたべるはめに。
深夜 友達の相談に乗りながら飲む
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32歳 女性 身長：164.0cm
痩せる
目標まで記録
リスタート 2015年1月12日59.1kg
いい加減体重が戻らない。
ので
中間目標 １月末57 → 56.6達成
２月末56 →55.3(3/1達成)
３月末55
4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
目標まで記録
リスタート 2015年1月12日59.1kg
いい加減体重が戻らない。
ので
中間目標 １月末57 → 56.6達成
２月末56 →55.3(3/1達成)
３月末55
4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
| 開始時 | 59.2kg | 31.0％ |
 | -4.1kg | -6％ |
| 現在 | 55.1kg | 25.0％ |
| あと1.1kg | 目標達成!! |
| 目標 | 54.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
