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2014年10月24日(金)
体重54.3kg 1日1400kcal以内 | ![]() | 朝 200kcal以内 | ![]() |
会社で一人で間食しない | ![]() | 有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上) | ![]() |
会社徒歩通勤 | ![]() | 夜炭水化物とらない(週4日) | ![]() |
おなかがすいたら食べる | ![]() |
朝 バナナ2本 豆乳 ボノ
昼 会社の経費でピザ 1ホール
夜 会社の飲み みんな食べないからたべるはめに。
深夜 友達の相談に乗りながら飲む

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