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日記
2014年10月24日(金)
体重85.4kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

仕事だったかな?

○

軽量化計画24日目!

10:43
体重85.4kg  体脂肪率48.0%



おはようございます!
100c減(*^^*)増量ストップしてくれた(笑)
今日も仕事行ってくるぞ!

朝ごはん
パン171キロカロリー
目玉焼き
ナンコツ
キャベツ
紅茶

今日は、帰って来てからもバタバタ(-_-;)

昼ごはん
カップヌードルライト
豆乳オレ
みかん半分

同僚と一緒だったので、写メとれず(-_-;)
でも、おしゃべりしながらのお昼ごはんは楽しいですね。いつもはほとんど一人で休憩なので。

夜ごはん
秋鮭入り鍋
さば味噌漬け焼き
焼酎

夜おやつ
じゃがバター 小さいの二個

息子が腹減った〜と言うので、ミニ新じゃがを蒸してみました(*^^*)味見としょうして二個だけ?二個も食べちゃう(-_-;)
夜ごはんで炭水化物抜いた意味無いじゃん(ToT)
まっ、二個で済んで良かったと思う事に(笑)

あ〜週末コワシ(T_T)
給料でたしで、飲みに行くだの、何か食べに行くだの、隣で言ってる人がいる(-_-;)お願いだから、一人で行ってくれ〜


コメント
2014年10月24日 13:36
おっはよ〜♪

おぉー!痩せてますね〜^^
やっぱり夜ちょっとでも運動すると違うよね ( ≧▽≦)ノ
お互い痩せて今日もHappyだね( ̄ー ̄)

うちも、息子が始めは「どうせ続かないんでしょ」ってすごくバカにしてたの。
でも続いて痩せたから、最近は努力してる〜って褒めてくれるんだぁ〜。
それまでは、せまい廊下をすれ違うとき、もうデブっ!っていっつも言われてたんだけど。。。

今日は天気もいいし、気分も↑↑ですヽ(^ー^*)ノ
2014年10月24日 23:36
ふみふみさんも息子さんいらっしゃるんですね。旦那さんより、子供達の方が協力的です(*^^*)私も結果を出して、いつもケツデカイ!って言われてるので、見返したいです(笑)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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