日記
2014年10月24日(金)
体重55.5kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

天気がいい

10:12
体重55.5kg  体脂肪率27.4%

なんか気持ちがうつうつする。身体を動かしたい。

10月23日(木)

朝 とろろおにぎり(170Kc)

昼 とろろおにぎり(170kc)、チキンライス(200kc)

間食 豆大福(200kc)

夜 カキフライ(450kc)、ローストビーフサラダ(80kc)、おこわ(150kc)、発泡酒(100kc)

間食 チョコレート(160kc)、薄焼サラダ(230kc)

計 1810kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -4.6%
現在58.9kg 21.7%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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  2018年4月  
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16
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29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.6s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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