日記
2014年10月24日(金)
体重55.5kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

天気がいい

10:12
体重55.5kg  体脂肪率27.4%

なんか気持ちがうつうつする。身体を動かしたい。

10月23日(木)

朝 とろろおにぎり(170Kc)

昼 とろろおにぎり(170kc)、チキンライス(200kc)

間食 豆大福(200kc)

夜 カキフライ(450kc)、ローストビーフサラダ(80kc)、おこわ(150kc)、発泡酒(100kc)

間食 チョコレート(160kc)、薄焼サラダ(230kc)

計 1810kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg +0.5%
現在59.0kg 26.8%
あと7kg あと1.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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