ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ > 10/24  33日目  
日記
2014年10月24日(金)
体重70.9kg   体脂肪率36.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

未記入

毎朝体重を計測

○

10/24  33日目  

23:06
体重70.9kg  体脂肪率36.2%

【 運動 】

かかと上げ 20回
スクワット 15回
腹筋 回
食後2hその場歩き  30分




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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


1月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1kg +0.9%
現在71.5kg 36.7%
あと12.5kg あと8.7%
目標59.0kg 28.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 70.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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