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日記
2014年10月24日(金)
体重81.6kg
収支カロリー -1,969 kcal
摂取カロリー 360 kcal
消費カロリー 2,329 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

ゆらゆらマシン 5分

○

昨日は夜たべちゃった

09:47
体重81.6kg

楽しく喋って飲んで食べて、そして寝ちゃったから、仕方ないね。

夜は炭水化物抜きにします。


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12.6kg -6.8%
現在67.8kg 34.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.1s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.3s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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