日記
2014年10月15日(水)

1日1万歩以上歩く

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

14時までおしっこサイクル

未記入

寝る前:足揉み&足ツボマッサージ

未記入

寝る前:リンパマッサージ

未記入

47.6kg   28.6%

23:39
体重47.6kg  体脂肪率28.6%


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女性 身長:153.0cm
妊娠で+10kg
授乳で−17kg
断乳後約3年かけて+10kg
妊娠出産をきっかけに大幅な体重の乱高下を経験。
増えた体重・体脂肪率を何とかしなきゃと思いつつ、そのまま2年経過…。
わたなべぽんさんのスリ真似を読んで感動し、私も自分を好きになりたい!と決意。

3食きちんとバランス良く食べる。
間食を見直す。
基礎体力がないので、上手に運動を取り入れつつ生活全体を美しくしたい!!
目標体重になったら、髪型をショートにして可愛いワンピースを着たい♪♪
頑張りますッ!!
2014年9月30日スタート
開始時47.4kg 28.8%
±0kg ±0%
現在47.4kg 28.8%
あと6.4kg あと7.8%
目標41.0kg 21.0%

 

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.4s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 78.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

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