日記
2014年10月24日(金)
体重117.4kg   体脂肪率42.2%
収支カロリー -3,361 kcal
摂取カロリー 1,606 kcal
消費カロリー 4,967 kcal

お風呂上りに体重を計る

○

お通じ出た?

○

体重に左右されない。諦めない。

○

平日はとにかく頑張るww

○

ごろごろしない!

○

夕食後なにも食べない

×

運動をなんでもいいからする

○

間食は全て報告

○

よーく噛んで食べる

×

野菜中心の食事を心がける

×

食べた物を記録する

○

反省(1日を振り返る)

○


朝から食い過ぎ




気にして食べようとした結果の





これ(。-´ェ`-)ハァ




今までいかに何も気にせず食ってたんだって感じだなぁ









んでもって全部並べてぇ〜
写真撮ってぇ〜〜


ってしてたら時間がないっ!!!!!





って急いで食ってどーーーーーする




これからゎちょっと早起き心がけよっと★






今夜はボランティアw
叔母のお店のお手伝い(・ω´-ゞ)^☆

仕事終わったらダッシュで帰って
準備して・・・・今日は日付変わる前までには帰れる予定・・・
(。´-ω・)・・・どぉなるんだろう・・・


今日は晩ご飯写真はたぶんないなw
アルコールばっかになりそうだ∵ゞ(≧ε≦o)ぶw

売上げ協力?と題して・・・
飲むのは断れんしなぁ(*´σー`*)エヘw



とりま、今日も笑顔で頑張ろーーーっと(`・ω・´)ノオーッ


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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30

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 113.2s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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